厳しい暑さが続いています。

夏は暑さによる体力の消耗だけでなく、寝苦しさによる睡眠不足や食欲の低下などから、知らないうちにこころも疲れやすくなる季節です。

「なんとなく気分がすぐれない」「イライラする」「眠れない」「何もする気になれない」
……そんな変化も、暑さによる心身の疲れのサインかもしれません。

無理をせず、涼しい環境で過ごし、こまめな水分補給と十分な休息、そして規則正しい睡眠を心がけましょう。
頑張りすぎず、時にはゆっくり休むことも、こころの健康を保つためには大切です。

気になる不調が続くときは、どうぞ一人で抱え込まず、お気軽にご相談ください。